Các Hạt Dinh Dưỡng Tốt Cho Sức Khỏe

Mục lục

Ngoài mứt tết truyền thống, các loại hạt dinh dưỡng cũng được nhiều gia đình Việt Nam lựa chọn là món ăn nhâm nhi những ngày đầu năm. Không chỉ mang đến hương vị thơm ngon, các loại hạt còn được đánh giá cao về những lợi ích tốt cho sức khỏe. Cùng Noura Healthy tìm hiểu top 5 các hạt dinh dưỡng ngày tết nhé!

Các hạt dinh dưỡng cho ngày tết bổ dưỡng 

Hạt hạnh nhân 

Là sự lựa chọn không thể thiếu trong khay mứt đầu năm của nhà nhà, hạt hạnh nhân hấp dẫn người tiêu dùng với vị ngọt tự nhiên và hương vị béo ngậy. Bên cạnh đó, loại hạt này còn chiếm trọn trái tim của mọi người vì nguồn dưỡng chất giàu protein, kẽm và omega-3. Những chất dinh dưỡng này được cho là đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe của não bộ. Chúng không chỉ cải thiện trí nhớ mà còn hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào đã bị tổn thương.

các hạt dinh dưỡng tốt cho sức khỏe
Các hạt dinh dưỡng tốt cho sức khỏe

Ngoài ra, hạt dinh dưỡng này còn chứa hàm lượng protein, chất xơ, vitamin và các khoáng chất tốt cho sức khỏe, giúp cải thiện các vấn đề về liên quan đến tim mạch, hỗ trợ giảm cân và cân bằng lượng đường trong máu. Với những lợi ích như vậy, hạt hạnh nhân trở thành một lựa chọn phù hợp cho những ai bị mắc các bệnh tim mạch hay tiểu đường.

Xem thêm >>> Sản phẩm Hạt hạnh nhân rang bơ cho ngày tết – Noura Healthy

Hạt điều 

Hạt điều – loại hạt mang ý nghĩa may mắn cho những ngày đầu năm. Không chỉ vậy, hạt điều còn có nhiều lợi ích khác tốt cho sức khỏe. Khi thưởng thức bạn sẽ cảm nhận được hương thơm béo ngậy, bùi bùi khi ăn. 

Ngoài ra, loại hạt này còn chứa nhiều vitamin và các khoáng chất quan trọng, đóng vai trò ngăn ngừa một số loại ung thư, hỗ trợ trong quá trình giảm cân, cải thiện làn da và tóc, bảo vệ tim mạch, cung cấp canxi cho xương. Đặc biệt, hạt điều còn có khả năng ngăn ngừa sỏi mật và Noura Healthy chắc chắn đây là một món ăn vặt lành mạnh phù hợp cho mọi người.

Với những lợi ích kể trên, bạn đã sẵn sàng bỏ túi các hạt dinh dưỡng này để bổ sung cho món ăn vặt ngày Tết chưa?

Hạt macca 

Được mọi người biết đến là loại thực phẩm có hầm dinh dưỡng tốt nhất trong các hạt dinh dưỡng ngày Tết – hạt Macca. Hạt mắc ca chứa các dưỡng chất quan trọng như vitamin B, đồng, magiê, mangan, có vai trò quan trọng trong phát triển xương, răng, não bộ và hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh tật.

Hạt dinh dưỡng macca tốt cho sức khỏe ngày tết
Hạt dinh dưỡng macca tốt cho sức khỏe ngày tết

Ngoài ra, hạt mắc ca cũng được xem là một loại hạt rất tốt cho tim mạch nhờ chứa 20 loại axit amin và hàm lượng vitamin phong phú. Các chất xơ có trong hạt mắc ca cũng có tác dụng giảm cân và hỗ trợ các vấn đề về tiêu hóa một cách hiệu quả.

Hạt dẻ cười 

Hạt dẻ cười không chỉ mang ý nghĩa của niềm vui và may mắn, mà loại hạt này còn được yêu thích trong ngày Tết nhờ hương vị thơm ngon và giá trị dinh dưỡng cao. Hạt dẻ cười chứa các chất xơ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và tiểu đường, đồng thời hỗ trợ kiểm soát lượng cholesterol và đường huyết.

Một điểm đặc biệt là hạt dẻ cười cung cấp một lượng lớn các khoáng chất quan trọng như sắt, photpho và magiê. Những khoáng chất này đóng vai trò quan trọng trong quá trình dẫn truyền thần kinh, duy trì huyết áp ổn định, hỗ trợ cơ bắp, xây dựng cấu trúc xương và răng, cũng như tham gia vào quá trình tạo máu.

Hạt sen 

Hạt sen không chỉ nổi tiếng là một món ăn truyền thống của người dân Việt Nam, mà ngày nay nó còn trở thành một sản phẩm cho mỗi dịp Tết với các giá trị dinh dưỡng cao. Trong hạt sen, có chứa các chất dinh dưỡng như photpho, kali và một số vitamin có tác dụng cải thiện làn da và ngăn ngừa viêm mụn. Các chị em đã hiểu tại sao hạt sen trở thành loại hạt không thể bỏ qua trong ngày Tết chưa? 

Ngoài ra, hạt sen còn mang đến nhiều ý nghĩa tốt đẹp trong năm mới. Trong văn hóa truyền thống của Việt Nam, hạt sen mang biểu tượng của sự sum họp. Khi thưởng thức bạn sẽ cảm nhận được vị ngọt bùi của hạt sen cũng góp phần tạo nên một trải nghiệm ẩm thực độc đáo và khó quên trên đầu lưỡi.

Hạt dinh dưỡng là gì? 

Là sản phẩm tốt cho sức khỏe, được ưa chuộng trong ngày tết nhưng nhiều người lại không biết các hạt dinh dưỡng là gì? Đây là nhóm thực phẩm chứa thành phần protein và các chất béo lành mạnh có nguồn gốc từ thực vật.

Tác dụng của các hạt dinh dưỡng 

Tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa

Chất xơ trong các hạt dinh dưỡng giúp cải thiện và hỗ trợ quá trình tiêu hóa, ngoài ra nó còn giúp duy trì, cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giảm nguy cơ bệnh và đảm bảo quá trình hấp thụ dưỡng chất.

Hỗ trợ giảm cân lành mạnh

cac hat dinh dưỡng hỗ trợ giảm cân an toàn
Các hạt dinh dưỡng hỗ trợ giảm cân an toàn

Mặc dù các hạt dinh dưỡng có hàm lượng chất béo vô cùng dồi dào, tuy nhiên bạn đừng lo lắng, đây là những chất béo từ thực vật nên rất dễ hấp thụ và chuyển hóa, sẽ không gây các hệ quả như: thừa cân,…Bên cạnh đó, chất xơ và protein trong hạt tạo cảm giác no lâu hơn, giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn, điều này có thể hỗ trợ quá trình giảm cân và duy trì cân nặng ổn định.

Cung cấp năng lượng cho ngày dài

Các hạt dinh dưỡng nhiều năng lượng từ chất béo và carbohydrate, cung cấp nguồn năng lượng cho cơ thể, giúp duy trì hoạt động hàng ngày.

Qua bài viết chia sẻ về các hạt dinh dưỡng ngày tết 2024, hy vọng bạn sẽ lựa chọn được sản phẩm phù hợp, tốt cho sức khỏe gia đình mình. Đừng quên theo dõi Noura Healthy để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích!

Facebook
Email

Bài viết mới nhất

Đăng ký hỗ trợ

Trang chủ
Sản phẩm
Cart
Search