Hướng Dẫn 5 Kết Hợp Ăn Granola Đúng Cách Cho Người Mới

Mục lục

Granola không chỉ là một món ăn ngon mà còn là một nguồn dinh dưỡng phong phú, đem lại nhiều lợi ích sức khỏe cho cơ thể. Với thành phần chủ yếu là các loại hạt, quả khô, và mật ong, sản phẩm này cung cấp nguồn năng lượng dồi dào, giúp cơ thể duy trì hoạt động một ngày dài. Vậy kết hợp ngũ cốc granola với món gì cho đúng cách. Cùng Noura Healthy tìm hiểu nhé!

Nên ăn granola với gì? 

Dựa vào sở thích cá nhân và trạng thái sức khỏe của bạn, có nhiều cách để tận hưởng hạt ngũ cốc. Dưới đây là một số gợi ý về cách kết hợp ăn ngũ cốc

Làm món ăn nhẹ 

Tương tự như nhiều loại hạt khác, hạt ngũ cốc không chỉ là một nguồn dinh dưỡng tốt mà còn là sự lựa chọn linh hoạt cho bữa ăn nhẹ hoặc khi đang cần một khẩu phần ăn vặt. Điều đặc biệt thuận lợi là bạn có thể mang theo mọi nơi, mà không cần phải tốn nhiều thời gian cho quá trình chế biến, đồng thời vẫn đảm bảo được sự bổ dưỡng cho bữa ăn của mình.

Ăn cùng hoa quả sấy khô

Granola nguồn chất dinh dưỡng đa dạng từ ngũ cốc và hạt, tạo nên một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng. Việc bổ sung trái cây sấy khô như nho, việt quất, hoặc dâu khô vào granola không chỉ làm tăng thêm hương vị mà còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe.

cach-an-granola-dung-cach
Ăn granola với hoa quả sấy khô

Các loại trái cây này thường chứa nhiều vitamin C, mangan, và các chất tăng cường hệ miễn dịch. 

Bạn có thể tùy chọn theo sở thích cá nhân và tạo ra những hương vị mới mẻ mỗi lần thưởng thức. Việc này không chỉ làm cho granola trở thành một phần quan trọng của chế độ ăn uống hợp lý mà còn mang đến trải nghiệm ẩm thực đa dạng. Đối với những ai muốn đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, việc ăn ngũ cốc với các loại trái cây sấy khác nhau là một lựa chọn tuyệt vời.

Ăn cùng trái cây tươi 

Để tạo ra những món ăn thú vị và đầy lôi cuốn, bạn có thể biến đổi hạt ngũ cốc bằng cách thêm vào món sinh tố hoặc dĩa salad trái cây. Với món sinh tố, bạn có thể kết hợp các loại trái cây tươi ngon như dâu, chuối, hoặc kiwi cùng với sữa. Sau khi xay mịn, chỉ cần rắc một lớp granola lên trên để tạo độ giòn và hương vị đặc biệt. 

Ngoài ra, granola cũng là một lựa chọn tuyệt vời cho dĩa salad trái cây. Bạn có thể sử dụng một loạt các loại trái cây như dưa hấu, lựu, dâu, và nho, sau đó rắc một lớp granola lên trên. 

Với những biến đổi này, granola tạo nên sự hấp dẫn và ngon miệng cho mỗi bữa ăn của bạn.

Ăn với sữa chua 

Sự hòa quyện giữa những hạt granola giòn ngon và vị béo của sữa tươi hoặc vị chua thanh của sữa chua là bạn có thể tận hưởng một bữa sáng bổ dưỡng. Hoặc thêm một chút mật ong hoặc quả dâu tươi làm trang trí, bạn sẽ có một bữa sáng giàu chất dinh dưỡng và hấp dẫn. Những biến đổi nhỏ này không chỉ làm cho ngũ cốc granola trở nên thú vị hơn mà còn mang lại sự đa dạng cho bữa ăn hàng ngày của bạn. Hãy thử và tận hưởng mỗi ngày với những hương vị mới mẻ

Chế biến ngũ cốc granola nóng 

Biến tấu granola thành một tô ngũ cốc nóng thơm phức thật sự không cần quá nhiều công đoạn phức tạp. Đơn giản chỉ cần đun sôi 240ml sữa cùng 45gr hạt, sau đó khuấy đều và nấu cho đến khi hỗn hợp có màu sắc hấp dẫn. Khi nào bạn thấy hỗn hợp đã đạt được độ đặc mong muốn và mùi thơm lan tỏa, bạn có thể tắt bếp và thưởng thức ngay lập tức! Đây sẽ là một cách tuyệt vời để bắt đầu một ngày mới với một bữa ăn sáng bổ dưỡng và đầy hương vị.

cach-an-granola-dung-cach
Chế biến ngũ cốc nóng

Lợi ích ăn ngũ cốc 

Những lợi ích chính của ngũ cốc Granola đối với sức khỏe:

  • Giúp cải thiện tình trạng hệ tiêu hóa và ngăn chặn tình trạng táo bón.
  • Hỗ trợ huyết áp và giảm nguy cơ các vấn đề tim mạch
  • Kiểm soát bệnh về đường huyết và ngăn ngừa các bệnh về tiểu đường
  • Đóng góp một phần trong chế độ ăn kiêng, giảm cân 
  • Giàu các chất để chống oxy hóa và cả chống viêm
  • Giúp ngăn ngừa một số loại bệnh ung thư
  • Hỗ trợ sức khỏe cho phụ nữ mang thai

Nên mua hạt ngũ cốc ở đâu? 

Là một loại thực phẩm được chế biến từ các loại hạt và ngũ cốc, bạn có thể mua tại nhiều cửa hàng chuyên bán thực phẩm, siêu thị, và các trang thương mại điện tử. Tuy nhiên, việc lựa chọn granola phù hợp không chỉ dựa vào giá cả mà còn cần xem xét về chất lượng, thành phần dinh dưỡng và sở thích cá nhân.

noura-healthy-cung-cap-hat-dinh-duong-granola
Noura Healthy – Thương hiệu cung cấp hạt chất lượng

Nếu bạn vẫn đang chưa tìm được đơn vị uy tín, Noura Healthy là một thương hiệu chuyên cung cấp sản phẩm ngũ cốc chất lượng và dinh dưỡng, đưa ra một lựa chọn lành mạnh cho những người quan tâm đến việc duy trì lối sống ăn uống healthy. 

Chúng tôi cam kết là sản phẩm này không chứa đường tổng hợp và chất bảo quản nhân tạo, giúp bảo vệ sức khỏe của người tiêu dùng.

Sản phẩm: Ngũ cốc mix 5 loại hạt 

Mua sản phẩm ngũ cốc granola tại shopee: Ngũ cốc yến mạch giảm cân 

Tóm lại, qua chia sẻ về granola bạn sẽ có thêm thông tin bổ ích. Đừng quên theo dõi Noura Healthy để có cập nhật thêm các tin tức mới nhất

Facebook
Email

Bài viết mới nhất

Đăng ký hỗ trợ

Trang chủ
Sản phẩm
Cart
Search