Hạt Óc Chó Có Tác Dụng Gì Cho Sức Khỏe? Thông Tin Cần Biết

Mục lục

Hạt óc chó là một nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng được con người sử dụng từ hàng ngàn năm trước. Vậy hạt óc chó có tác dụng gì cho sức khỏe con người? Cùng Noura Healthy tìm hiểu vấn đề này nhé!

Hạt óc chó có tác dụng gì?

hat-oc-cho-co-tac-dung-gi
Hạt óc chó có tác dụng gì?

Hạt óc chó có tác dụng gì? Hạt óc chó chứa lượng cao các thành phần chất dinh dưỡng như protein, chất xơ, omega-3, vitamin, chất chống oxy hóa cùng với các khoáng chất cần thiết cho cơ thể như natri, magiê, kali, sắt, và nhiều chất dinh dưỡng khác. Do đó, chúng mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. 

Mua óc chó tại: Shopee nhân óc chó Mỹ Noura Healthy

Tốt cho sức khỏe tim mạch 

Khi nói đến loại hạt có lợi cho tim mạch, không thể không nhắc đến hạt óc chó. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hơn bất kể loại hạt nào khác lợi ích mà hạt óc chó mang lại cho hệ tim mạch rất tốt. Lợi ích này đến từ các thành phần có trong chúng với nguồn dinh dưỡng dồi dào.

Đặc biệt, axit béo omega-3 trong hạt óc chó có tác dụng chính là hạn chế sự hình thành cục máu đông, một tác nhân chính gây ra các vấn đề về tim mạch. Khi kết hợp với chất xơ, hiệu quả của chúng càng được tăng cường, giúp hỗ trợ giảm lượng cholesterol xấu trong máu và hạn chế tình trạng cao huyết áp. Vì vậy, những người mắc các vấn đề liên quan đến tim mạch không nên bỏ qua loại hạt này.

Xương khớp khỏe mạnh

Chắc chắn rằng chúng ta đều biết xương khớp sẽ dần suy yếu và thoái hóa theo thời gian. Lượng khoáng chất trong xương cũng giảm dần, dẫn đến tình trạng loãng xương. Tuy nhiên, không cần phải quá lo lắng, vì các dưỡng chất có trong hạt óc chó có tác dụng bảo vệ sức khỏe của xương khớp, giúp chúng giữ được sức khỏe và độ bền, kể cả khi bạn không còn trẻ. Do đó, việc thường xuyên ăn hạt óc chó là một cách tốt để duy trì hệ xương khớp khỏe mạnh. Vậy bạn đã biết hạt óc chó có tác dụng gì đối với xương khớp. 

Phát triển trí não và thể chất 

Trong quả óc chó, chứa một lượng lớn axit béo omega-3, việc ăn quả này thường xuyên có thể giúp trẻ phát triển tư duy, trí tuệ và cả thể chất. Ngoài ra, còn các khoáng chất cần thiết như photpho, và các loại vitamin. Đây đều là những dưỡng chất không thể thiếu trong quá trình phát triển của trẻ nhỏ.

hat-oc-cho-co-tac-dung-gi-cho-tri-nao
Hạt óc chó có tác dụng phát triển trí não trẻ

Cải thiện vấn đề mất ngủ

Trong cơ thể chúng ta, melatonin là một chất quan trọng giúp duy trì chu kỳ giấc ngủ. Tuy nhiên, do một số nguyên nhân, quá trình sản xuất melatonin có thể gặp vấn đề, dẫn đến khó khăn trong việc có giấc ngủ chất lượng. Điều này có thể dẫn đến tình trạng ngủ không sâu hoặc thậm chí mất ngủ.

Vậy hạt óc chó có tác dụng gì trong vấn đề cải thiện giấc ngủ? Quả óc chó được biết đến với thành phần đặc biệt có khả năng kích thích quá trình sản xuất melatonin một cách hiệu quả. Việc kết hợp quả óc chó vào chế độ dinh dưỡng có thể giúp cân bằng lượng melatonin trong cơ thể, đảm bảo giấc ngủ trọn vẹn. 

Hạn chế nguy cơ sỏi thận 

Hạt óc chó có tác dụng gì? Việc ăn nhiều hạt óc chó không chỉ mang lại những lợi ích cho giấc ngủ mà còn giúp hạn chế nguy cơ mắc bệnh sỏi thận, theo như nghiên cứu của các nhà khoa học trên 80.000 người trong khoảng thời gian 20 năm. Kết quả của nghiên cứu này là một động lực mạnh mẽ để thúc đẩy việc bổ sung óc chó vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc ăn quả óc chó đều đặn có thể giảm rủi ro mắc bệnh sỏi mật. Do đó, nếu bạn muốn giảm nguy cơ mắc bệnh, việc thêm óc chó vào chế độ ăn hằng ngày là một cách hiệu quả. Vậy bạn đã biết hạt óc chó có tác dụng gì chưa?

Mua óc chó tại website: Nhân óc chó Mỹ Noura Healthy

Ăn hạt óc chó đúng cách

Không phải ai cũng biết cách ăn hạt óc chó một cách đúng để đạt được những lợi ích sức khỏe tối ưu. Dưới đây là những gợi ý từ Noura Healthy:

  • Đối với những người chưa quen với việc ăn óc chó hoặc thử nghiệm lần đầu, nên bắt đầu với một số lượng nhỏ và tăng dần theo thời gian. Hạn chế lượng ăn ban đầu giúp cơ thể dần thích ứng và tránh tình trạng tiêu hóa không thoải mái.
  • Phụ nữ mang thai nên giữ lại lớp vỏ lụa bên ngoài của óc chó. Lớp vỏ này chứa nhiều dinh dưỡng quan trọng cho quá trình thai nghén, đồng thời tăng cường lợi ích sức khỏe cho bà bầu.
  • Lớp da màu nâu của quả óc chó được biết đến như một “bài thuốc” tự nhiên. Chú ý rằng lớp da này có thể mang lại vị hơi đắng do chứa nhiều chất chống oxi hóa.
  • Trong quá trình tiêu thụ óc chó, hãy ăn chậm và nhai kỹ để trải nghiệm đầy đủ vị ngọt bùi của loại quả này. Hành động này không chỉ giúp cảm nhận hương vị mà còn tăng cường quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng.
  • Lưu ý rằng óc chó, mặc dù là loại hạt khô, nhưng chứa khá nhiều dầu thực vật, dễ hỏng. Do đó, quan trọng để bảo quản chúng đúng cách, tránh ánh sáng trực tiếp và nhiệt độ cao để giữ nguyên chất lượng dinh dưỡng.
an-hat-oc-cho-dung-cach
Ăn hạt óc chó đúng cách

Trước khi thay đổi chế độ dinh dưỡng, đặc biệt là trong trường hợp mang thai, hoặc áp dụng bất kỳ biện pháp nào mới, việc thảo luận với chuyên gia y tế là cực kỳ quan trọng để đảm bảo an toàn và phù hợp với tình trạng sức khỏe cá nhân.

Xem thêm: Mua hạt óc chó ở đâu uy tín 

Qua chia sẻ hạt óc chó có tác dụng gì, bạn sẽ có thêm kiến thức bổ ích. Đừng quên theo dõi Noura Healthy nhé!

Facebook
Email

Bài viết mới nhất

Đăng ký hỗ trợ

Trang chủ
Sản phẩm
Cart
Search