Hạt macca là một loại hạt giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Được biết đến như một “siêu thực phẩm”, hạt macca đã được sử dụng trong y học cổ truyền của người Inca từ hàng ngàn năm trước. Trong bài viết này, hãy cùng Noura Healthy tìm hiểu về tác dụng của hạt macca và lý do tại sao bạn nên ăn hạt macca hằng ngày để tăng cường sức khỏe của mình nhé!
Tác dụng của hạt macca
Hạt macca là một nguồn cung cấp chất béo, protein và chất xơ tuyệt vời. Ngoài ra, loại hạt này còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng cho cơ thể, bao gồm vitamin A, vitamin E, sắt, kali và magie. Tất cả những thành phần này đều có tác dụng rất lớn đối với sức khỏe của chúng ta.
Giảm cholesterol
Một trong những tác dụng sức khỏe nổi bật của hạt macca là giúp giảm cholesterol trong máu. Hạt macca chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn, loại chất béo có tác dụng làm giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL). Điều này có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như đau thắt ngực, đột quỵ và các bệnh tim mạch khác.
Ngoài ra, hạt macca cũng chứa nhiều chất xơ, có tác dụng làm giảm hấp thu cholesterol trong ruột và giúp loại bỏ nó khỏi cơ thể. Do đó, việc ăn hạt macca thường xuyên có thể giúp duy trì mức cholesterol trong máu ở mức an toàn và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Tác dụng của hạt macca với sức khỏe tim mạch
Hạt macca cũng có tác dụng tăng cường sức khỏe tim mạch. Như đã đề cập ở trên, hạt macca chứa nhiều chất xơ và chất béo không bão hòa đơn, giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim bằng cách làm giảm huyết áp và cải thiện tình trạng cholesterol. Điều này có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như đau thắt ngực, đột quỵ và các bệnh tim mạch khác.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Hạt macca có chỉ số đường huyết thấp, có nghĩa là chúng không làm tăng lượng đường trong máu đột ngột. Điều này giúp ổn định lượng đường trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Ngoài ra, hạt macca cũng có tác dụng làm giảm cường độ của insulin trong máu, giúp kiểm soát lượng đường trong máu ở mức an toàn.
Tác dụng của hạt macca với hệ tiêu hóa
Tác dụng của hạt macca rất tốt cho tiêu hóa, hạt macca chứa nhiều chất xơ, có tác dụng nhuận tràng và hỗ trợ tiêu hóa. Chất xơ có khả năng hấp thụ nước và tạo thành một lớp gel trong ruột, giúp duy trì độ ẩm và giữ cho phân không bị khô. Điều này có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tiêu hóa như táo bón, viêm loét dạ dày và ung thư đại tràng.
Tăng cường sức khỏe xương
Hạt macca chứa nhiều magie, một khoáng chất quan trọng có tác dụng xây dựng và duy trì xương chắc khỏe. Magie là thành phần chính của xương và giúp duy trì độ cứng và độ dẻo của chúng. Việc bổ sung magie thông qua hạt macca có thể giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến xương như loãng xương và loạn dưỡng xương.
Cải thiện chức năng não
Hạt macca chứa nhiều chất chống oxy hóa, có tác dụng bảo vệ tế bào não khỏi tổn thương. Chất chống oxy hóa có khả năng ngăn chặn sự tổn thương của tế bào do các gốc tự do gây ra, giúp bảo vệ sức khỏe não và cải thiện chức năng não. Ngoài ra, hạt macca cũng có tác dụng làm giảm sự mệt mỏi và căng thẳng, giúp cải thiện tâm trạng và tăng cường năng lượng cho não bộ.
Công dụng của hạt macca khi ăn hằng ngày?
Sau khi đã biết về những tác dụng tuyệt vời của hạt macca đối với sức khỏe, chắc hẳn bạn sẽ tự hỏi tại sao nên ăn hạt macca hằng ngày. Dưới đây là những lý do chính để bạn bổ sung hạt macca vào chế độ ăn uống hàng ngày:
Hạt macca là nguồn cung cấp dinh dưỡng đa dạng
Hạt macca chứa nhiều loại dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể, bao gồm chất béo, protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Việc bổ sung hạt macca vào chế độ ăn uống hàng ngày giúp cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, giúp duy trì sức khỏe và tăng cường hệ miễn dịch.
Hạt macca có thể giúp giảm cân
Hạt macca có chỉ số đường huyết thấp và chứa nhiều chất xơ, giúp làm giảm cường độ của insulin trong máu và duy trì lượng đường trong máu ở mức an toàn. Điều này có thể giúp kiểm soát cân nặng và giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Hạt macca là một nguồn cung cấp protein tuyệt vời cho người ăn chay
Với những người theo chế độ ăn chay, việc bổ sung đầy đủ protein vào chế độ ăn uống thường gặp khó khăn. Tuy nhiên, hạt macca lại là một nguồn cung cấp protein tuyệt vời cho những người ăn chay, giúp bổ sung đầy đủ các axit amin cần thiết cho cơ thể.
Hạt macca có tác dụng gì đối với sức khỏe?
Sau khi đã biết về tác dụng tuyệt vời của hạt macca và lý do nên ăn hạt macca hằng ngày, chúng ta hãy cùng tìm hiểu thêm về những tác dụng khác của loại hạt này đối với sức khỏe:
Hạt macca có tác dụng chống viêm
Hạt macca chứa nhiều chất chống viêm và chất chống oxy hóa, giúp giảm sự viêm và bảo vệ tế bào khỏi tổn thương. Việc ăn hạt macca thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh viêm như viêm khớp và viêm đại tràng.
Hạt macca có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch
Với hàm lượng vitamin và khoáng chất phong phú, hạt macca có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch và giúp cơ thể chống lại các bệnh tật. Ngoài ra, chất chống oxy hóa trong hạt macca cũng giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và duy trì sức khỏe cho cơ thể.
Hạt macca có tác dụng làm giảm căng thẳng và mệt mỏi
Hạt macca có tác dụng làm giảm căng thẳng và mệt mỏi, giúp cải thiện tâm trạng và tăng cường năng lượng cho cơ thể. Điều này có thể giúp bạn duy trì một tinh thần tích cực và tăng cường hiệu suất làm việc.
> Mua ngay sản phẩm Hạt macca nhà Noura Healthy vô cùng chất lượng ngay nhé!
>> Mua ngay sản phẩm trên shopee Tại Đây
Kết luận
Như vậy, tác dụng của hạt macca là vô cùng tuyệt vời với sức khỏe của chúng ta và là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Việc bổ sung hạt macca vào chế độ ăn uống hàng ngày không chỉ giúp cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, mà còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường và tăng cường sức khỏe xương. Hơn nữa, hạt macca còn có tác dụng chống viêm, tăng cường hệ miễn dịch và giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi.
Vì vậy, hãy bổ sung hạt macca vào chế độ ăn uống của bạn hợp lý để phát huy tác dụng của hạt macca, tăng cường sức khỏe và duy trì một cuộc sống khỏe mạnh!
